Body Banane Wala Apps | बॉडी बनाने वाला ऐप्स

यदि आप घर बैठे बॉडी बनाना चाहते लेकिन Gym जाने का समय नही है तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए है क्योकि आज मैं आपको बताने वाला हूँ Body Banane Wala Apps के बारे में जिसकी मदद से आप घर पर ही शानदार Body बना सकते है।

यदि आप घर पर Body बनाते है तो आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है। आप बहुत सारी बीमारियों से बच जाते है उसके साथ मे आपका पैसा और समय की बचत होती है।

Body बनाने से भी ज्यादा महत्पूर्ण कार्य होता है सही आहार लेना। आप जितना भी Workout और Hard Work करले। जब तक आपको आवश्यकत पोषक आहार नही मिलता है। आपकी Body कभी भी नही बन सकती है।

तो आप Gym में जो पैसे लगाते है उस पैसे को बचाकर अपने खान-पान में पैसे खर्च करते है और घर पर एप्पलीकेशन की मदद से Body बनाते है तो आपका Body 100% बनेगा।

इसमे आपको Workout और Exercise करने का सही तारिक प्रदान किया जाता है जिसमे Beginners से लेकर Advance Level तक Exercise देखने को मिलता है जिससे हर कोई अपनी क्षमता अनुसार Exercise कर सके।

Body Banane Wala Apps Download

तो चलिए दोस्तो बिना आपकी भावनाओं को ठेस पहुचाये आगे बढ़ते है और आते है अपने असल मुद्दे पर। यह Apps आपके Progress को Track करने का भी कार्य करता है जिससे आप Motivated रहे और Body बनाना जारी रखे।

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1. Home Workout- No Equipment

Body बनाने के लिए हमारे लिस्ट का जो सबसे पहला एप्पलीकेशन है उसका नाम Home Workout No Equipment है जिसकी मदद से आप बिना किसी Equipment के घर पर मेहनत करके शानदार Body बना सकते है।

इसमे आपको 4 Weeks का Exercise Plan देखने को मिलता है जिसमे आपको Day-by-Day Exercise करनी होती है जिसमे आपको First Week में 7 से 17 Minute Workout करना पड़ता है वही समय बीतता है तो Exercise करने का समय बढ़ता है।

जिससे आपका Weight Loss होता है और Muscle बढ़ता है और आपकी Body Shape में आ जाती है। इसमें आपको हर तरह की Exercise करनी होती है जैसे कि Abs, Chest, Arms, Leg, Back यानी की Full Body।

इसमे आपको Beginner, Intermediate और Advanced Level देखने को मिलता है जैसा कि आप First Time Body बनाने आये है तो आपको Obviously Beginner Level को Select करना होगा।

यह आपको हर Exercise करने के लिए Guide करता है जिसमे समय सीमा भी निर्धारित होती है। लगभग एक Exercise को 30 Second तक करना होता है वही Side Plank Left Types के लिए Reps Count लिखा होता है।

Home Workout No Equipment App Features– 

• Warm-up And Stretching Routines
• Records Training Progress Automatically
• The Chart Tracks Your Weight Trends
• Customize Your Workout Reminders
• Detailed Video And Animation Guides
• Lose Weight With A Personal Trainer
• Share With Your Friends On Social Media

App Name	Home Workout- No Equipment
Size	16 MB
Rating	4.8 Star
Download	100 Million+

2. Six Pack In 30 Days (Six Pack Banane Wala App)

जैसा कि दोस्तो आपको इस एप्पलीकेशन के नाम से ही समझ आ गया होगा कि इससे आप 30 दिनों में अपना Six Pack निकाल सकते है और यह बिल्कुल सत्य बात है क्योकि मैने भी एक से दो दिन Try किया था और पहले दिन में ही रिजल्ट देखने को मिल रहा था।

यह आपके पेट की चर्बी को Exercise के माध्यम से घटाने का कार्य करता है और हर Area को Target करता है जो हमारे Six Pack बनाने के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन इसबात में कोई भी शक नही है कि आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी।

इसमे आपको 30 दिनों का Challenge पूरा करना होता है और हर उम्र के लोग Male और Female दोनो Six Pack निकाल सकते है और इसमे भी आपको 3 तरह के Levels देखने को मिलती है। जिसमे पहला Level उन लोगो के लिए है।

जिनके पेट मे चर्बी ज्यादा है तो Beginners को पहला Level ही हमेशा Select करनी चाहिए उसके बाद Second Level में ABS को पत्थर की तरह मजबूत करना पड़ता है उसके बाद Last Level में Six Pack बनाने पर जोड़ दिया जाता है।

Six Pack In 30 Days App Features– 

• Amazing Training For Weight Management And Muscle Building
• Exercise Intensity Increases Step By Step
• Customise Your Workout Reminders
• Records Training Progress Automatically
• Suitable For Everyone, Beginners, Pro, Men, Women, Teens And Seniors

App Name	Six Pack In 30 Days
Size	12 MB
Rating	4.8 Star
Download	100 Million+

3. Workout – Home Fitness & Gym

यह Gym Karne Wala App आपको बहुत सारे Exercises Provide करता है जिसकी मदद से आपकी Body बनती है और वजन भी तेजी से घटता है और यह सभी प्रकिर्या मात्र 30 दिनों के अंदर में होता है यानी कि 30 दिन में आपकी Body बनकर तैयार हो जाएगी।

इससे Body बनाने के लिए आपको Gym जाने की आवश्यकता नही है बल्कि यह खुद अपने-आप मे Gym है जिसकी मदद से आप घर पर Gym जैसा Workout कर सकते है वो भी बिना किसी Equipment के।

ऐसा नही है कि आप इससे Body बनाना शुरू कर देंगे तो आपका Body 100% बन जायेगा बल्कि उसके लिए आपको बिल्कुल सही से Exercise करना पड़ेगा वो भी Daily Consistency के साथ मे। ऐसा नही की महीने में 5 दिन करने से आपकी Body बनेगी।

बल्कि निरंतर आपको Exercise करना पड़ेगा। इससे Exercise करना आसान इसीलिए भी हो जाता है क्योकि आपको Equipment की आवश्यकता नही पड़ती है नाही आपको Trainer में पैसे खर्च करना पड़ता है।

बल्कि आपको खुद अपने Body को एक Machine बनाना पड़ता है। हाँ इसमे मेहनत को लग सकता है लेकिन आपका काफी ज्यादा पैसे Save हो जाएंगे।

Workout Home Fitness & Gym App Features– 

• Shape Muscles
• Daily Workouts
• Visible Changes
• Coach Tips
• Track Progress
• Celebrate Win

App Name	Workout – Home Fitness & Gym
Size	15 MB
Rating	4.4 Star
Download	1 Million+

4. Arm Workout (बॉडी बनाने वाला ऐप)

जैसा कि दोस्तो आपको इस एप्पलीकेशन के नाम से ही समझ आ गया होगा कि इसकी मदद से हम अपने Arm यानी कि अपने हाथ का Exercise कर सकते है बॉडी बनाने के लिए आपको अपने शरीर के हर हिस्से को मजबूत बनाना पड़ेगा।

तो उसी में हमारा Biceps भी मजबूत होना चाहिए और Biceps का Shape बना होना काफी आवश्यकत है तभी हमे महसूस होता है कि हमारी बॉडी बन रही है और आपने अक्सर लोगो को देखा होगा कि वो सबसे पहले अपने Biceps को दिखाते है और Proof करते है कि उनकी Body बनी हुई है।

इनका वादा की आपका Arm 30 दिनों के अंदर में Pump हो जाएगा यानी कि आपका Biceps दिखना शुरू हो जाएगा और जब Leap Fitness का वादा है तो बिल्कुल Correct बात ही होगा।

इससे आप हर एक Muscle को Train सकते है और हाथ मे सिर्फ Biceps ही नहीं होता है बल्कि Triceps और Deltoid भी होता है। आपको यह Exercise करने के लिए Photo के माध्यम से Guide करता है कि किस Position में और कितना Reps मारना होता है।

ऐसे तो Body बनाने के लिए Equipment की जरूरत नही पड़ेगी परंतु Arm Workout के लिए आपके पास Dumbbell होगा कि काफी तेजी से हाथों में कट दिखना शुरू हो जाएगा और 5 दिन का Workout 1 दिन में करना संभव होगा।

Arm Workout App Features– 

• Suit Every Level
• Visible Changes
• Video & Animation Guides
• Your Personal Trainer At Home
• Short and Effective Arm Workouts For Men Maximize Effect
• Workouts For Biceps, Triceps, Forearm, Etc
• Warm-up And Stretching Routines

App Name	Arm Workout
Size	16 MB
Rating	4.9 Star
Download	50 Million+

5. Fitness & Bodybuilding (Gym Karne Wala apps)

यदि Fitness & Bodybuilding App को All-rounder कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा क्योंकि बॉडी बनाने के लिए आपको दो Plan Recommend करता है। सबसे पहले में उन लोगो के लिए जो Gym में जाकर Exercise करते है।

दूसरा Plan उन लोगों के लिए है जो घर पर Body बनाना चाहते है वह भी बिना Equipment के। आपकी मर्जी आप किस तरह का Plan चुनते है लेकिन आप पैसे बचाना चाहते है तो आपको Home Plan Choose करना चाहिए।

क्योकि आप घर पर भी Gym की तरह Body आसानी से बना सकते है इस Home Plan की मदद से। यदि आपने Home Plan का चुनाव कर ही लिया है तो आपको बताना चाहूँगा की यह शरीर के हर एक हिस्से पर जोड़ डालता है।

जैसे कि ABS, Back, Biceps, Chest, Triceps, Legs आदि। सबसे बढ़िया बात तो यह कि इन सभी का Exercise करने के लिये आपको Daily मात्र 15 से 20 मिनट का समय निकालना है हालाँकि हर हफ्ते यह टाइम 10-10 मिनट बढ़ता चला जायेगा।

जो आपके लिए जरूरी भी है क्योकि यह समय के साथ मे आपका Dose बढ़ाता है और आपको यह भी बताता है कि Daily आपकी कितनी कैलरी बर्न होती है जिससे आपको सही पोषक आहार लेने में मदद मिलती है।

Fitness & Bodybuilding App Features– 

• Effective Exercises For Each Muscle Group
• Detailed Description Of Each Exercise
• High-quality Photo And Video Guidance
• Images Of Involved Muscles
• Pre-set Workouts Specific To Your Goals
• Ability To Add Your Own Workout With Your Custom Exercises And Add Photos

App Name	Fitness & Bodybuilding
Size	42 MB
Rating	4.4 Star
Download	10 Million+

6. Home Dumbbell Workout (Six Pack Lagane Wala App)

आज-कल यह भी लोगों द्वारा काफी ज्यादा Popular होता जा रहा है इसकी Popularity का अंदाजा आप सिर्फ इसी बात से लगा सकते हैं कि 1 Million Download के साथ में 4.6 की धांसू Star Rating मिली हुई है जो कोई आम बात नही है।

इससे आप 56 दिनों के अंदर में अपने बॉडी के ऊपर फर्क देख सकते हैं और हर दिन आपके बॉडी में Changes होता हुआ नजर आएगा जिसका Live Proof लोगों ने Share किया है। 

इसमें आपको 750 से भी ज्यादा Exercises का Video देखने को मिलता है जो की बिल्कुल Real Coaches द्वारा बनाया गया है जो कि पूरा Step By Step Guide करते हुए नजर आ रहे है।

उन्होने Equipment और बिना Equipment दोनो ही स्थिति में Workout करके हमें समझाया है ताकि हम उन्हें Follow करके बिल्कुल सही ढंग से Body बना सके क्योंकि अगर सही से बॉडी नही बनाया जाए तो हमारे बॉडी का Shape बिगड़ भी सकता है।

मैने ऐसे कई सारे लोगो को देखा है जो Body तो बनाये हुए हैं लेकिन सही से बॉडी नहीं बनाने की वजह से उनके बॉडी का Shape बिल्कुल भी ठीक नहीं लगता है और कई सारे लोग तो उनका मजाक भी बनाते हैं तो ऐसी स्थिति आपके सामने नहीं आये इसलिए आपको बिल्कुल Rightway में बॉडी बनाना है।

Home Dumbbell Workout App Features– 

• Crush Your Goals In 8 Weeks
• Fast And Effective Home Workout
• Create Custom Workout
• Select Your Time Duration
• Built-in Journal For Your Workouts, For Sets, Reps, And Weights
• History Of All Your Data With Interactive Graphs Of Your Performance
• Fastest Support

App Name	Home Dumbbell Workout
Size	94 MB
Rating	4.6 Star
Download	1 Million+

7. Cult.fit Fitness & Gym Workout

India में Cult.fit काफी ज्यादा पॉपुलर है जिसके Brand Ambassador रणवीर सिंह और रितिक रोशन है और आप जानते ही होंगे कि India में रितिक रोशन से अच्छा बॉडी शायद ही किसी में बनाया होगा तो Cult.fit पर भरोसा करना बनती है।

आपको बताना चाहेंगे कि Cult.fit की इंडिया में 600 से भी ज्यादा Centers & Sports Facilities मौजूद है वो भी 27 सबसे अच्छे Cities में तो अगर Gym जाकर Body बनानी है तो आप इनके Centers पर जा सकते है।

उसके अलावा यह घर पर बॉडी बनाने के लिए भी Guide करता है यहाँ पर आपको Exercise करने के लिए सभी तरह के Formats देखने को मिलता है जैसे की Dance, Yoga, Boxing, Cardio कुल 10 से भी ज्यादा Formats देखने को मिलेगा जो आपको बॉडी बनाने में मदद करेगा।

यदि आपको योगा करना पसंद है तो आपको इसमें योगा करने के लिए भी मिल जाएगा जिससे आपका Exercise भी हो जाएगा और आपको बॉडी बनाने में Motivation भी मिलेगी और धीमे-धीमे Level भी Increase होगा।

Cult.fit Fitness & Gym Workout App Features– 

• Workout In Group Classes At Cult Centers In 10+ Exiting Formats
• Workout At The Best Gym With A Personalized Fitness Plan
• Unlimited Access To Swimming, Badminton And Other Sports
• India’s Top Trainers & Live Calories Tracking
• Get Expert Coaching For Last Weight Loss

App Name	Cult.fit Fitness & Gym Workout
Size	82 MB
Rating	4.1 Star
Download	10 Million+

8. Muscle Booster Workout Planner

यदि आप मुझसे Personally पूछेंगे की सबसे अच्छा Exercise Karne Wala App का नाम क्या है तो मैं Muscle Booster का ही नाम लूंगा क्योकि यह लोगो द्वारा काफी ज्यादा पसंद किया गया है और बहुत सारे लोगो ने बॉडी बनाया भी है।

लगभग 1 करोड़ लोगों द्वारा डाउनलोड किया जा चुका है जिसमें से 2 लाख लोगों ने Review लिखा है और उन्होंने 4.6 की Star Rating दिया है जिससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि यह कितना लोगों द्वारा पसंद किया गया है।

Body बनाने के लिए Guide तो आपको बहुत सारे एप्लीकेशन में दिया जाता है लेकिन इसमें जितना Detailed में Guide किया जाता है उतना मैंने किसी भी अन्य एप्लीकेशन में नहीं देखा है।

क्योकि Daily आपको कितना Push-ups करना है वो सभी लिखा हुआ होता है जैसे कि Day-1 में 6 Push-ups और Day-3 में 8 Push-ups वही पर Day-4 में Rest करना होता है तो Proper Way में Plan किया गया है।

Muscle Booster Workout Planner App Features– 

• Focus On Your Target Area
• Monitor Your Muscle Recovery
• Train Anywhere 
• Plans Tailored To Your Age
• Workout Creator
• 450+ Workouts With Videos

App Name	Muscle Booster Workout Planner
Size	23 MB
Rating	4.6 Star
Download	10 Million+

9. Fitness Coach (Exercise Karne Wala App)

यह भी एक कमाल का एप्पलीकेशन है जो आपका Personal Coach की तरह काम करता है। जब आप इसका उपयोग करना शुरू कर देते है तो आपको Changes आँखों के सामने दिखता हुआ नजर आता है वो भी Day One से।

मैने लगभग 10 दिनों तक इस एप्पलीकेशन का इस्तेमाल किया था। जितना आसान यह देखने मे लगता है उतना ही कठिन है क्योकि आपको बहुत Hard Work करना पड़ता है हालांकि आपको दिन में 15 से 30 मिनट का समय निकालना होगा।

लेकिन यह पूरे दिन के लिए काफी क्योकि 30 मिनट में अवश्यल Workout हो जाता है। इसका उपयोग हर उम्र के लोग कर सकते हैं यहां तक की जो लोग 45 से Above है उनके लिए भी Section बना हुआ है।

यानी हर कोई इससे अपना बॉडी बना सकता है उसके लिए जब आप इस एप्लीकेशन को डाउनलोड करने के बाद ओपन करेंगे तो या आपसे कई प्रकार के प्रश्न पूछता है जैसे कि आपकी उम्र क्या है आपका Gender क्या है आपका Height, Weight आदि Information को भरने के बाद।

Special आपके स्तिथि के अनुसार Workout Plan किया जाता है। जो कि आपके Health के लिए काफी Beneficial हो सकता है क्योकि आपके Capacity के अनुसार आपको मेहनत करना पड़ेगा।

Fitness Coach App Features– 

• Visible Changes Guided By Fitness Coach
• Hit Focus Area For All Levels
• Personalized Plan Get Results In 30 Days
• Progress Tracker Record Changes
• Video & Animation Easy To Follow
• Easy And Effective Proven By 100M+ Leap Users

App Name	Fitness Coach
Size	16 MB
Rating	4.8 Star
Download	5 Million+

10. Workouts For Men

यदि आपका शरीर Skinny और Fatty है तो आपको इस App का इस्तेमाल Definitely करना चाहिए क्योकि यह Weight Lose करने का काम करता है जिससे Muscle Build करने में काफी आसानी होती है।

इसमे आपको Meal Plan देखने को मिलता है और शायद यह कहना गलत नही होगा कि पूरा चार्ट देखने को मिलेगा। जिसमे Breakfast, Morning Snack, Lunch, Afternoon Snack, Dinner का Diet Plan मिलेगा वो भी Day By Day

यानी कि आपको Day 1 से लेकर Day Last तक क्या-क्या खाना है और कितना खाना है सभी चीजें Detailed में लिखी हुई मिलेगी जो बॉडी बनाने का सबसे महत्वपूर्ण सीधी है क्योकि जब तक आपका खान-पान ठीक नही होगा।

तब तक आप पूरी जिंदगी बॉडी बनाते रहे कोई फायदा नही मिलवा So आपके लिए Meal Plan काफी ज्यादा Important है जिसे Ignore करना आपकी सबसे बड़ी बेवकूफी होगी।

Workouts For Men App Features– 

• Train Effectively Everywhere
• Exercises With Video Support
• Text Instruction And Animation For Each Exercise
• Unlimited Access To Hundreds Of Weight Loss Or Muscle Building Workouts
• Ability To Save And Track You Progress

App Name	Workouts For Men
Size	6.9 MB
Rating	4.1 Star
Download	5 Million+

FAQ प्रश्न- 

CONCLUSION_____

तो दोस्तों उम्मीद करता हूँ कि आपको आज का यह आर्टिकल पसंद आया होगा जिसमें मैंने आपको बताया Body Banane Wala Apps के बारे में जिससे आप 100% घर पर बॉडी बना सकते हैं वह भी बिल्कुल फ्री में।

यदि आपके मन मे बॉडी बनाने से संबंधित किसी भी तरह का सवाल है तो बिना किसी संकोच के हमसे पूछ सकते है। अपने सवाल को पूछने के लिए Comment कर सकते है।